• Perda de massa magra;

• Episódios semelhantes a compulsão alimentar;

• Aspecto flácido após perda de peso;

• Lentificação do metabolismo;

• Fome aumentada;

• Falta de energia para treinar;

• Continuidade da gordura abdominal;

Só fazendo déficit e sem a estratégia correta, a falsa magra está destinada a sofrer com:

Etapa 1

ETAPA ISOCALÓRICA - A dieta isocalórica é a dieta na qual você consome as mesmas calorias que gasta, é a fase onde começa a recomposição corporal, com perda de gordura e ganho de massa magra. Após o ganho de massa magra previsto para essa etapa, seu metabolismo se torna mais rápido e eficiente, além disso garante o aspecto firme e definido.

Etapa 3

Etapa 2

FASE DE DÉFICIT CALÓRICO -Após o ganho inicial de massa magra, o corpo se torna mais apto a preservar esse tecido, o que é crucial para falsas magras que possuem baixíssimo percentual de massa magra. Aqui começamos a reduzir gordura corporal porém com data para começar e terminar, uma vez que se esse período for muito longo a tendência é que o corpo entre em platô e/ou comece a queimar sua pouca musculatura ao invés do seu excessivo tecido adiposo.

FASE HIPERPROTEICA - Hora de manter a massa magra e queimar gordura ao mesmo tempo! Após o déficit calórico o corpo começa a responder de forma diferente, a fome aumenta, a saciedade diminui e o corpo pode até ficar com o metabolismo mais lento. É exatamente nesse momento que incluímos uma dieta com potencial de saciedade junto com preservação de massa magra, ou seja, ganhos duradouros!

Por isso desenvolvi um pacote de consultas com 3 etapas para que você perca gordura da barriga, ganhando massa magra.

Com o método correto agora é só escolher o período de acompanhamento

São 2 opções:

Pacote Trimestral

• 3 consultas de 1h30min;

• Avaliação de Composição Corporal a cada 30 dias (plataforma shaped.ia);

• Envio de Planejamento Nutricional com a estratégia atualizada;

• Acesso a mim através do WPP;

• Guia de Mercado para substituições;

• 30min de videochamada para retirar dúvidas e enviar feedbacks;

Pacote Semestral

• 6 consultas de 1h30min;

• Avaliação de Composição Corporal a cada 30 dias (plataforma shaped.ia);

• Envio de Planejamento Nutricional com a estratégia atualizada;

• Acesso a mim através do WPP;

• Guia de Mercado para substituições;

• 30min de videochamada para retirar dúvidas e enviar feedbacks;

Faça parte do seleto time de mulheres que escolheram perder gordura de forma correta - ganhando massa magra!

Sobre mim:

Sou formado pela UNIRIO - Faculdade Federal do Estado do Rio de Janeiro. Graduando durante a pandemia e encontrei na divulgação científica através das mídias sociais uma forma de me expressar, ajudar a passar informações de saúde de forma correta e descobri nisso uma bela forma de trabalhar com o que eu mais gosto de fazer, guiar pessoas através do caminho dos estudos para suas melhores versões.

Você pode conhecer mais do meu trabalho no perfil do instagram @barretonutri

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