Em uma rápida pesquisa você encontrou uma solução que todos concordam - O Déficit calórico.
Você percebeu que é FALSA MAGRA e agora quer perder gordura, certo?
Mas você já fez inúmeras dietas com déficit calórico
E no final você está sim com menos gordura, porém ainda insatisfeita com sua aparência, o corpo está mais flácido e a gordura localizada permanece e é insustentável continuar com a mesma dieta por outros 30 dias.
Embora seja uma estratégia muito eficaz para quem está acima do peso...
O déficit calórico agressivo ou prolongado pode gerar o efeito contrário em pessoas com o peso normal - Como em falsas magras, conhecidas pela composição corporal alta em gordura e baixa em massa magra!
Etapa 1
FASE ISOCALÓRICA - A dieta isocalórica é a dieta na qual você consome as mesmas calorias que gasta, é a fase onde começa a recomposição corporal, com perda de gordura e ganho de massa magra. Após o ganho de massa magra previsto para essa etapa, seu metabolismo se torna mais rápido e eficiente, além disso garante o aspecto firme e definido.
Etapa 3
Etapa 2
FASE DE DÉFICIT CALÓRICO -Após o ganho inicial de massa magra, o corpo se torna mais apto a preservar esse tecido, o que é crucial para falsas magras que possuem baixíssimo percentual de massa magra. Aqui começamos a reduzir gordura corporal porém com data para começar e terminar, uma vez que se esse período for muito longo a tendência é que o corpo entre em platô e/ou comece a queimar sua pouca musculatura ao invés do seu excessivo tecido adiposo.
FASE HIPERPROTEICA - Hora de manter a massa magra. Após o déficit calórico o corpo começa a responder de forma diferente, a fome aumenta, a saciedade diminui e o corpo pode até ficar com o metabolismo mais lento. É exatamente nesse momento que atuamos com uma dieta hiperproteica que comprovadamente oferece maior potencial de saciedade junto com preservação de massa magra, regularizando a fome que fica aumentada após a etapa nº2.
Por isso desenvolvi um pacote de consultas de 3 etapas
Com o objetivo de promover mudança na sua composição corporal que você já percebeu que não acontece apenas restringindo calorias.
''Nutri, como os resultados serão mensurado se a consulta é online?''
Você vai receber um link a cada 30 dias para enviar as fotos do seu progresso diretamente para uma plataforma que utiliza inteligência artificial para mensurar a sua redução de gordura corporal e ganho de massa magra
Entre em contato para entrar na lista de espera:
DM no instagram @barretonutri
CRN: 20102026
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